フランス人は、あんなにいっぱい脂っこいもの食べて、チーズ食べて、甘いもの食べて、酒飲んで
その上運動もしないまさに不健康ダメ生活。

フランスのひとごめんなさいm(_ _)m

だから平均コレステロール値が日本人よりはるかに高い！

でも心臓病が日本人よりはるかに少ないんです！
何故でしょう？

これを『フレンチパラドック（フランスの矛盾）』と言って、
長い間、大きな謎となっていました。

心臓病（冠状動脈硬化）の原因はまたまた
悪いことにはどこにでも顔をだす「活性酸素」なんですね。

毒性のある酸素のことを活性酸素と言いますが、
その、活性酸素が悪玉LDLコレステロールをそそのかして
もっとすごい悪い酸化LDLに変貌させてしまいます。

その黒い太陽の様になった酸化LDLは
血管の中を暴れまわります。

その酸化LDLと戦うためにマクロファージがやって来て
戦うんですが合い打ちしてしまうんです。

そして合い打ちしたマクロファージが、血管に詰まってしまうんです。

その時に、マクロファージを助ける仲間がいます。
抗酸化成分のビタミンやポリフェノールです。

そう！
フランス人の心臓病の患者が少ないのは、赤ワインのおかげです！

赤ワインに含まれる、ポリフェノールと、アントシアニンなどの
抗酸化成分が、活性酸素と戦い、勝ちつづけていることが
フランス人を守っていたのですね(^o^)

赤ワイン党の人おめでとう！
ぼくは飲まないんで、フランス料理たべれない〜(^^;)
ポリフェノールのサプリ追加しよーかなァ

フランス映画、『アメリ』かわいかったですね！
当院のDVDライブラリーにもはいっています。
悲しくも、長期入院になってしまったら・・・
『アメリ』みて、まったり気持ちを癒しましょう(^^;)

ホームページのオープニングフラッシュで流れるKOOPのニューアルバム

『クープ/クープ・アイランズ』が9月27日に発売されました！
（今回は世界同時発売）

前はボンジュールレコードなんかでしか手にはいらなかかったけどね！

けっこう今度のも適度にルーズでジャージーでいいですよ！
メイヤと一緒のスエーデン出身のグループなんですね！
メイヤとちがってスエーデンでも有名らしい・・・

新庄シーズン1位通過オメオメ!
プレーオフも活躍してねェ〜！

前にプロバイオティクスの事を書いたけど、TVなんかで取り上げられていて関心が高まっていますね！
ヒトの腸にはもともとプロバイオティクスが存在するので、プレバイオティクスを採ることでその増殖が促進されプロバイオティクスを採ったことと同様の効果があることがわかっているんです。

そのプレバイオティクスていうのがオリゴ糖なんだよね！
そのオリゴ糖につてこんな記事がありました。

記事：共同通信社
提供：共同通信社

【2006年9月26日】

　砂糖と乳糖から作ったオリゴ糖が病原菌に対する抵抗力を高める一方、アレルギーの原因物質を抑えるとのマウス実験結果を林原生物化学研究所（岡山市）がまとめ25日、発表した。

　同研究所は、このオリゴ糖の主成分ラクトスクロースを餌に５％混ぜてマウスに与え飼育。4週間後にふんを調べると、体を防御するのに重要な役割を果たすＩｇＡという抗体が、ほかのオリゴ糖を与えたマウスの約7.3倍あった。

　途中でアレルギー症状を起こす卵白アルブミン（卵の白身の成分）を与え、アレルギーの原因となるＩｇＥ抗体の量を5週間後に調べると、ラクトスクロースを与えないマウスの約6割に抑えられていた。

　同研究所は、ビフィズス菌など善玉菌がラクトスクロースを栄養分にして増殖し、ＩｇＡの生産を増やすと推定。「ビフィズス菌を摂取するよりも、もともと体内にある菌を増やす方が定着しやすいようだ」と話している。

てことは、オリゴ糖が付加された、プロバイオティクスが入っている乳製品を食べたり飲んだりするといいんか！
腸でカラダの50%の免疫がつかさどられているって言うしね！
オリゴ糖は砂糖よりカロリーが低いし、いろんな食品に添加されてるよね(^o^)
缶コーヒーやお菓子やいろーんなものにね、
だいたい裏ラベルの成分表にオリゴ糖使ってるか書いてあるあるから見てみたら！

トランス脂肪つかってたら、やめといたらいいよ！

10月は乳ガン撲滅キャンペーン月間です。
そのシンボルマークがピンクリボン

日本人女性の30人に1人が乳ガンになると言われていて（アメリカでは8人に1人）日本でもふえる傾向にあります。

「Lovin' You 」のミニー・リパートンも31歳（1979年）の若さでで乳ガンに倒れたよね。
ミニー・リパートンはスティービー・ワンダーのバックコーラスでデビュー
オーバー5オクターブのハイトーン歌姫と言われてた。ミーシャとかもカバーしてるよね！

ピンクリボンの運動は1980年ごろにアメリカではじまり、
日本ではエスティーローダが東京タワーを10月1日にピンクにライトアップさせた2000年ごろから始まったんだ。
初めて見たとききれいだったなぁ〜（たしかブルーのライトアップもあったけど何の時だったっけ？）

今年も10月1日に東京タワーのライトアップがあるし、
今年は都庁舎、レインボーブリッジや表参道ヒルズなんかのライトアップが予定されています。
ライトアップだけじゃなくいろんなイベントがあるよ！

乳ガンは初期に発見すれば予後がとても良好なんだけど、
発症年齢が若いので進行が早いことが多く転移しやすいんだよね。
自分で発見できることも多く、次にパートナーなんだって。

最近は超音波やマンモグラフーっていう検査を併用することで超初期発見率が向上しているよ、
この時期にはいろんなキャンペーンがあるから、乳ガン検診してみても・・・
残念ながら、当院にはマンモグラフィーはありませんが（＾＾；）
ちなみに男性にもまれですが乳ガンになるひとがおります。

横浜のマリーンタワーもライトアップされてたけど、
前からしてたっけ？
してたよう気もするけどこんなだったっけなァ〜
10月1日は僕にとっても特別の日(^_-)

最近、ジェネリック医薬品のテレビCM多く見ますがいいこと尽くめなのかな〜　

【医事新報】
本田孔士・大阪赤十字病院院長によると。健康保険未加入者が多く、一流メーカーの薬が買えないとか、ジェネリックを扱う会社の規模が大きく、MRを抱えている欧米と日本の社会的背景の違いを全く説明せず、「欧米(実際は一部の国)ではよく使われているから」という断片的情報のみで、あたかも先発品と全く同質の薬であるかのような誤解を容認している日本の現状には問題がある」という。

【Nikkei Medical】
血圧の薬ブラバスタチンの先発薬品とジェネリック医薬品を比べたときに、ジェネリック医薬品に変更後、臨床上の差異の報告も有った。少なくとも先発品から変えるときは有効性並びに安全性について注意深く経過を観察する必要があるだろう。
（診療アップデート：スタチン再考；ジェネリック医薬品の評価：2006.9 136~138）

でも、前に読んだことがある記事でオリジナルの薬品よりジェネリック医薬品のほうが効果、成分が安定していたっていうのもあったな(^_-)
いろいろだよね！

なんかね、最近情報が偏向してると思うよ。
医療費が高いっていっても先進国のなかでは下から3番目くらい安い国だし、
WHOはフリーアクセスでコストパフォーマンスが高く総合的に事故率の少ない日本の医療サービスは世界1！
と公表されているのにあまり取り上げられないしね、

大事な命預かってる勤務医の週40時間労働は保証されてないし（時間外180時間はざららしい）、

なんか日本式のもっといい医療改革があると思うけどな〜(^_-)

と思いつつ明日もちゃんとお仕事しましょ！

たぬきさん良いお考えありますか？

新しいCasa BRUTUS見ましたか？

『あなたの知らない安藤忠雄』

これはこれで読み応えありますが、
これはあとゆっくり読んで

パン好きはこっちから読みましょう！

別冊付録■「関東・関西でNo.1のパンを探せ！」

まだまだ食べてないのがいっぱいある（＾ｏ＾）

バゲットの一位はロブションだった！
確かにレストランのパンもバリ多くて全て美味しそうだった(^o^)

メロンパンも美味しそうなのがいっぱいあった！
でも一位はナチュラルローソンって言うのは以外だなァ〜

ホントにそんなに美味しいんですかァ〜
僕の好みは皮がほどよく厚くてパリパリ感があり、
中がニュゥ〜と柔らかいやつで、
クリームなんかは入ってないやつですけど・・・

一生懸命、野菜食べてもだめなの？

この20年間で、野菜に含まれる
β-カロテンやビタミンC、カルシウム、鉄分などのミネラルや
食物繊維ともに含まれる量が激減しているんだって！

高率優先農法で農地が痩せてしまったことが原因らしい・・・

食材　　　　栄養素　　　（1982年→2006年）
小松菜　　　カルシウム　　290mg→170mg
セロリ　　　βカロチン　　 290 ug→ 44 ug
ほうれん草　ビタミンC　　　65mg →35mg
ほうれん草　鉄　　　　　　3.7mg →2.0mg
キウイ　　　ビタミンC　　　80mg→60mg
ごぼう　　　食物繊維　　　　8.5 g→5.7 g

＊いずれも可食部100gあたりの含有量（日本食品成分表より）

そしてこれは調理されることにより熱などでさらに含有量が減っちゃうんだよね(^^;)
ちゃんと食べてるつもりで取れてないんだよネ！

ビタミン、ミネラル、食物繊維は副栄養素と言って、
タンパク質、脂質、糖質の3大栄養素をカラダできちんと代謝するために
大切なもので、これが足りないと代謝がうまくいかなくて
あまったカロリーが皮下脂肪や内臓脂肪にたまってちゃうんだよね！

充分にとるにはオーバーカロリーになるし、どうしたらいいんだろう！
まず、旬のものをいっぱいとるようにして（秋だしね！旬のものは含有が多いよ）
永田農法などの有機野菜をとるようにすると少しは増やせるかもね！

サプリでとるならオーガニックとバイオアイデンティカルにこだわるといいね！

静かになってきたけど、クラゲさんがでます。

5年まえの僕はちょうどあのときお産をとってたんです。
無事におわった安堵感と多少疲れた面持ちで
部屋で待ってた旦那さんの所に報告に行ったんです。

『おめでとうございます！元気な赤ちゃんですよ！』

『それどころじゃありません！先生！テロ！テロ！ですよ！』

ぼくは、訳もわからず部屋のテレビの画面をみたら二機目がビルに衝突するとこでした。

そのとき生まれた子は5歳（きこさんは40歳）
げんきにしてますか？

この5年で僕たちは良くなったのかなー
人に文句言うよりも自分たちで良くしなくちゃね！

でも、それどころだよね！赤ちゃんかわいかったからね(^_^)

ダライ・ラマ知ってますよね(^_^)
正式名はダライ・ラマ14世テンジン・ギャツォ、チベットの国家元首でチベット仏教の最高指導者です。
中国のチベット侵略によって、1959年に亡命。インドのダラムサラに亡命政府を樹立し、現在までチベット問題の平和解決を訴え続け、環境問題にも取り組んでいて1989年ノーベル平和賞を受賞しているんですよ。

そのダライ・ラマに僕遭遇したしたことがあるんです。（1Ｍ圏内！）

10年前、学会でモロッコに行ったときにモロッコで飛行持っていたらおられたんですね！確かにすごーくオーラあったな。みんなまわりにひざまついて、手を合わせてた。

2003年、日本で平和公演したときのとっても読みやすい本がでてます。（読むの嫌いな人もペローくらい）

『ダライ・ラマ　LOVE?　愛ってなんだろう』です。

これからお母さんになる人、心が少し疲れた人、忙しすぎた人によいかも・・・

さわりを

Mother
出発点

愛情を自分が感じるとき、
心のなかから喜びと嬉しさが
自然にこみあげてきますね。
そのような素晴らしい性質をもっているのが、
わたしたち人間です。
「愛」は、人間にとってたいへん役立つもの。
そして、大いなることを
達成するための力の源です。

などなど、いいこと書いてある！
LOVE?　愛ってなんだろう　なんて他の人の本だったら、
それだけで恥ずかしくて手にとらなかったけどね！

ダライ・ラマがシンプルにお話しすると説得力があるなァ〜(^_^)

日本人の平均寿命は女性が85歳、男性が78歳でと世界一の長寿国となっているわけですが、健康寿命は約10歳短く後の10年は健康ではなく、病気や寝たきりという事なんですね！

そして産婦人科医はほかの科よりも10年短命と言うことらしいので、
自分にかえると、僕は男なので寿命は68歳、そして60歳前後からなんかの病気になって、身体を壊して寝たきりになっちまうのか(>_<)

こりゃ、たいへんだ！
元気でいられるのはあと10年ぐらいしかないな！
ちっと、生き方かえなきゃねェ〜

まてよ、僕の父親は80歳だけど・・・余病は多々あるが元気に今日も会合に行ってたなァ〜

優性DNAを信じて、もうちっと頑張るかな(^^)/

血液活性酸素測定（フリーラジカル検査）をしました。

最近、話題になっている活性酸素はいろんな細胞を傷つけ（さびさせて）、生活習慣病の原因とされます。
活性酸素（フリーラジカル）が過剰になるとあらゆる病気の直接、間接的原因になり、もちろん老化の原因にもなってしまいます。

活性酸素（フリーラジカル）が体内で過剰につくられる条件は

・環境汚染
・喫煙
・心身のストレス
・過度のアルコール摂取
・食事の偏り
・過剰の日焼け(^_^;)
・激しい運動
・抗ガン剤などの薬品

などがあります。
人間には本来、活性酸素を消去する能力があり、これを抗酸化力とよびます。
充分に抗酸化力があればほとんどの活性酸素を消去してしまいますが、加齢とともにこの能力が弱ってしまい、そうなると消去していた活性酸素が残ってしまい身体の細胞を傷つけてしまいます。

個人の食生活、運動、ストレスによって活性酸素が体の中に発生する量がかわります。活性酸素が多く発生する生活をしている人は抗酸化力が足りないと老化が進行したり、病気の発症率が増えたりします。

僕のした検査はFRAS4（フリーラジカル自動分析装置）ていう機械で、酸化ストレスと抗酸化力を同時に測定できる機械でした。

さて、僕の結果は・・・・・・・・ヒミツだよ(^_^)v

この検査はイタリアやドイツのプロサッカーチームで選手のコンディショニング管理、トレーニングの内容や量の調整に使われているんだって！

ヤッタネ！我那覇！

肌のツヤやハリは真皮のコラーゲンの量によって左右されるんですね！
コラーゲンは皮膚だけじゃなくて、腱、軟骨、骨や血管も構成している大切な繊維状のタンパク質なんです。

ビタミンCの摂取量が少なくなると、コラーゲンが少なくなり毛細血管がもろくなり出血しやすくなって（壊血症）皮膚のトラブルを起こしたりもします。
ほかにミネラルの亜鉛もコラーゲンの合成を手伝う重要なミネラルです。

そう、コラーゲンやゼラチンを食べたからといってそのまま真皮に蓄積することはないし、
まして分子量の大きいコラーゲンを皮膚から塗っても効果は期待できません！（注射療法はあるけどね）

コラーゲンを含めてすべてのタンパク質は、消化管で分解されアミノ酸になり、小腸で吸収されてからやっとコラーゲンに再合成されるからねェ〜

地道に質のよいタンパク質をとってそのタンパク質をよいコラーゲンに合成するようにビタミンとミネラルを充分に摂ることが大切なんだよね(^o^)

コラーゲン合成・生成に必要なビタミンとミネラルは

ビタミンC
（イチゴ、赤ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツなど）
ーコラーゲンの合成

ビタミンD
（イチゴ、キウイ、ブロッコリー、ピーマンなど）
ーコラーゲンの合成促進

亜鉛
（牡蠣、レバー、ウナギなど）
ーコラーゲンの合成補助

ビタミンCは水溶性なので１日こまめに何回も摂るようにしないとね！
ビタミンDは脂溶性だから食後がいいよ〜

でもね、たまーにフカヒレなんか食べると次の日、肌がぷりぷりしたような感じに思っちゃうんだよね！（僕だけ？）

土鍋のフカヒレおいしいよ！

前々から、うちのスタッフは、今日は満月だから、満ち潮だからお産が有るかも・・・なんて言っています。
そんな時、いつも僕はそんな非科学的なこといってぇ〜なんて思ってましたが、考えを改めなきゃいけないようです。

1日の気圧変動が大きいほど分娩件数が増加した。

陣痛は自律神経および各種ホルモンなどの影響を受けると考えられており、東京医科大学産婦人科　芥川　修らの発表で分娩は気象や環境の変化にも影響されることがわかった。同付属病院にて自然頭位分娩した2,142症例について検討が行われた。

研究によると低気圧時においては高気圧時にくらべて有意に破水、分娩数が増加していた。また1日あたりの気圧の変動幅と分娩数に相関が見られた。この結果より破水時刻、分娩時刻と気圧は因果関係を認め、低気圧は破水、分娩を誘発することが考えられた。
（芥川　修:自然分娩と気圧との関連性、産婦人科の実際　Vol.55 No.3：543-548 2006）

人間も大自然界の一部なんですね！僕も考えを改めて低気圧の日ははちまき締めて待ってます(^o^)
早産ぎみのひとは低気圧の日は外に出かけないで寝ててくださいね〜ヨロシク！

きょうから9月！今月も元気にがんばろー
日本代表もがんばれ！（でも最近見てるとスパルタすぎて、壊れないか心配です。オシムははんがんの怪物か？）