きょうは天気で暑かったですね！

突然ですが、
スタッフと雑談中

『最近、太っちゃったんです！』

『たべちゃうんですゥ〜』
（可愛くね）

『クリームコロッケ、5個もたべちゃったんです！』
（おいおい5個もかよ〜）

『ご飯もおいしくてェ〜』
（ご飯もかよ！）

あー、そう言えば僕、クリームコロッケは相当！しばらくは食べていません！

揚げ物ですからねェ〜
揚げ物はその調理方法だけでグーウンとカロリーを上げちゃいます！！！
野菜揚げなんて、それだけでは数カロリーでも衣付けて揚げただけで20〜30倍になっちゃうんですよ！

昔（学生のころ）は、週に1〜2回はクリームコロッケか揚げ物ミックス定食なんかソースいっぱいかけて、その上『おじさぁ〜ん！ご飯とキャベツ山盛りでおかわり！』なんてことやってましたけどネ(^o^)

その頃は、石ちゃん似の悪魔にでも取り憑かれていたんでしょうか・・・？

ちょっと気になってしまったんで、少し調べてみましたヨ

クリームコロッケ、1つが360カロリーとして、
5個で1800カロリー
ご飯やや多めで300カロリー

＋αですから、2100＋αカロリーですよ〜○○○ちゃん！
1食でこれはきついですねェ〜

朝昼晩とちゃんと食べてたとすれば、最低3500カロリーはいってます。
おやつや間食なんかしてたら、もしかしたら4000オーバーかも・・・

こりゃ〜若くても太っちゃいます！

基礎代謝が1200〜1300カロリーとしてもね、
1時間ウォーキングしても500カロリー位、
ランニングしても700カロリー位しか消費しませんから・・・

ちょっと、食事減らして、

もう、ビリーに頼むしかないですね！○○○ちゃん！

ビリーズブートキャンプ
けして宣伝ではありませんけど、チョット最近興味あります！

がんばると、最後にビリーがハグしてくれるんだって(^_^)
僕もハグしてもらいたい！！

注意：けして妊娠中のヒトはしないでください！（と思います）

今日は、海に行けなかったので
日向ぼっこでもしながら、本でも読もうかと、

最近、難しくてかたい本や、
いつ面白くなるのかと思いながら・・・
結局、最後までつまらない小説や
超実用書など読んでいたので、
すこし、くだけた本を読みたくなって、
こんな本読みました。

村上春樹
村上かるた『うさぎおいしーフランス人』

カフカ賞を受賞して、
日本人で一番ノーベル文学賞に近いといわれている小説家ですが、
こっちは、違う一面の爆笑エッセイストのほうの村上さんです。

「あ」→アリの世界はなんでもありだ

「に」→ニラレバの世界にはタラレバはない

「は」→はと麦畑でつかまるのはクワガタくらい

「ね」→猫にジェームズ・コバーン、豚に牧伸二

「お」→大タコに道を教えてられてしまった

「金田一さん、それって、負うた子に道を教えられるんじゃなかったんですか？」
「いや、違います。それは後生の誤用です。ほんとは大きなタコに道を尋ねるんです。そしたら八本の足でそれぞれ違う方向を指して、『あっちやで』と言うもんだから、訊いたほうはわけがわからなくて困ってしまいます」
「質問する相手は選べという教訓なんですね？」
「そういうことです。少なくてもタコに道を尋ねては行けない。イカもイカんです」

てな、だじゃれ爆発もの！
安西水丸さんの挿絵がついていて、その後に村上さんの短い文章が添えられています。
疲れてる人などにいいかも・・・

僕たちは、タコやイカさんのように手や足がそんなにいっぱいないので、
どんなに優秀でも、
慌てて急いでいても、
手は2つ、足も2つしかないのです。

ゴッドハンドでも、同時間にいっぺんに出来ることは限られます。
（僕ちがいますけど）

だから、連携の取れたチームが大切です。
原始の時代から、人間はチームで役割分担をして狩りなどをしていました。

これも、チームプレイですよね！

凄いですね！
これって、結構難しいとおもいますけど・・・
『喰いタン』一曲引いちゃいましたね！

僕たちの仕事も、
それぞれの別々の能力をあわせて、
個々の頭と、2つの手、足そして身体を使ってする仕事です。

さしずめ、チェロは患者さんで！
座ってる人は家族、旦那さん？
右の人は外来のスタッフ？
左の人は入院のスタッフ？
一番下のギコギコは僕かな？

それとも、持ち回り？

みんなで、情熱的な曲引き切りたいですね！

最近は、積極的に育児・子育てに参加するお父さんが増えていると思いますが、
子育ては、母親まかせと言うお父さんもまだ多いとおもいます。

そんなお父さんに警告が、子供の肥満防止はお父さんにかかっているみたいですよ！

メルボルンから

子供の肥満は父親のせい

4-5歳の小児およそ5000人を対象にした試験の結果、子供に対して明確な制限を課すような育児スタイルをとっている権威的な父親の子供に比べて、子供に甘い父親や子供を放任している父親の子供はBMIが高値になるリスクが高いと分かりました。

また、育児スタイルが一貫している父親の子供はBMIが低値を示す可能性が高くなっていました。

一方今回の試験では、母親の育児スタイルは子供の肥満や太り過ぎに対して殆ど影響を及ぼさないという結果となりました。

メルボルンにあるThe Royal Children's HospitalとMurdoch Children's Research Instituteの研究者等による成果です。この試験の結果は、トロントでの Pediatric Academic Societies の年次総会で発表されました。

今日は『母の日』でしたが、
何かしましたか？
感謝したり、祝ったり、プレゼントしたり・・・
してもらったり・・・

みんなは、どんな１日でした？

話は変わって、
最近は日中けっこう暑くなって、
「もう夏？」なんて事もあって、
冷たい物が食べたくなって来ちゃいますね！

GW中も、ヒルズよこの有名なアイスクリーム屋さんは長蛇の列！！！

でもアイスクリームはカロリー高いし、
太りたくないからチョット心配！

そんな人に（自分にも）
こんなのが・・・

5月9日は「アイスクリームの日」だったんですね！

アイスクリーム、実は「太りにくい」！？

　昨日5月9日（水）は「アイスクリームの日」だったが、そのアイスクリーム、甘い食べ物であるだけに、「カロリーが高そう」、「太りそう」といったイメージを持っている人も少なくないのでは？社団法人日本アイスクリーム協会では、「アイスクリーム白書2007」の中で、実はアイスクリームは“太りにくい”というデータを発表した。

　「アイスクリームに対して不満に思っていることはどんなことですか」というアンケートでは、やはり、その「カロリーが高そう」（1位）、「太りそう」（3位）が高く、結果、「アイスクリームを購入（選択）する時に、健康や美容を意識しているか」とのアンケートでは、約3割が「気にする」ということに。

　しかし、アイスクリームは脂肪分がエネルギーとして消費されやすく、加えて、アイスクリームを食べて冷えた体は、体温を戻そうとするためエネルギー消費が大きくなり、蓄積されるカロリーは商品に表記されているカロリーよりも小さくなるという。

　また、アイスクリーム1個（乳脂肪分8％、100g）で1日に必要なカルシウムの20％をまかなえ、脂質やたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2などもバランスよく摂ることができるなど、「おいしく栄養を摂取できるヘルシーなデザート」という側面も持っているそうだ。

（5月10日16時21分配信 オリコン）

まっ、業界団体の発表ですからね(^o^)
自分の、都合よくとっちゃいましょう！

前に読んだものでは、
いつも冷たい物を摂っていると、
カラダが寒いと感じて、皮下脂肪が増えてしまうと言うようなことが書いてあったような記憶が・・・

まっ、業界団体の発表ですからね(^o^)
自分の、都合よくとっちゃいましょう！

ところで、父の日はいつですか？

最近、コーヒーがらみが多かったのですけれど、
今日はお茶の話を・・・

お茶党の人もいっぱいいますしね！

以前からお茶には色々な効能があることが知られています。

最新の情報を2、3チョイと

でもお茶と言っても、
紅茶や緑茶、その他沢山のお茶が世界中で飲まれていますね！

まず、スウェーデンから

お茶を飲む女性における卵巣がんの危険性は低い

一日に2杯以上のお茶をのむと卵巣がんになる危険性が半減することがスウェーデンの大規模臨床試験にて明らかにされた。

この研究を行ったSusanna LarssonとAlicja WolkがArchives of Internal Medicineに発表した記事によると、毎日お茶を2杯以上飲む女性はお茶を飲まない女性にくらべ、卵巣がんになる危険性が46%低下したことが観察された。
ブラックティー、グリーンティーともに多くの抗酸化物質、ポリフェノールを含有する。ポリフェノールは研究室での細胞における研究で発ガン減少を停止させたことが観察されている。多くの研究において、お茶の飲料と乳がん、前立腺がん、またその他のガンの危険性減少の関連性が研究されてきた。
研究は61,057名のスウェーデン女性に対し15年間行われた。ボランティアはスウェーデンの乳房レントゲン撮影のグループ会員の一部として1978年から1990年の間、67項目食糧頻度アンケートを完了した。そして2004年12月までのガン発生に関して観察された。68%の女性がお茶（主にブラックティー）を一ヶ月以上飲料していたことが報告された。
たった301名の女性が上皮性卵巣がんにかかっていることが観察された。
ストックホルム、カロリンスカ研究所にあるNational Institute of Environmental Medicineの研究者によると、お茶摂取は卵巣がんの危険性と逆比例して関係している。一日のお茶を飲むカップ数を増やすことにより、卵巣がんリスクを18%減少することが分かっている。
毎年、190,000名の新しい症例が追加されるなかで、女性に診断されるガンのうち4%が卵巣がんである。ヨーロッパにおいて、毎年61,000症例が新たに見られるのだが、UK、アイルランド、デンマーク、フィンランドの北ヨーロッパにおいてはその発生割合が高い。

ヨーロッパ腫瘍学研究所のGordon Mc Vie教授によると、“お茶とガンのかかわりは相反するという研究があるが、この新しい研究は2杯以上のお茶が有効であるという結論は統計的に有効である。“
“それほど多くの研究者が卵巣がんに関して研究しているわけではない。そのためその発現理由は分かっていない。食餌は可能性のある要因として考えていくべきである。このスウェーデンの研究は真剣に受け止めるべきであるし将来的に価値のある研究である。”と話す。
お茶のヨーロッパでの市場はおよそ790万€である。

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続いて、日本の東北からの報告です。

緑茶１日５杯で危険低下　脳梗塞死亡で差

　緑茶を1日5杯以上飲むと脳梗塞（こうそく）の死亡リスクが男性は４２％、女性は６２％低下するとの研究結果を栗山進一（くりやま・しんいち）東北大准教授（公衆衛生学）らが4日までにまとめた。

　栗山准教授らは1994年から宮城県内の40?79歳の男女約4万500人を追跡調査、1日に緑茶を飲む量で4グループに分け分析した。

　その結果、脳や心臓など循環器系の病気の死亡リスクは、緑茶を飲む量が多いほど低下。1日に1杯未満の人に比べ、5杯以上飲む人は男性は２２％、女性は３１％低下した。脳血管障害では男性は３５％、女性は４２％低下。特に脳梗塞はリスクが低かった。

　一方、がんによる死亡のリスクとは関連はなかった。紅茶やウーロン茶を飲む量とこれらの病気の死亡リスクに関連はなかった。

　栗山准教授は「予想以上の差があり驚く結果だ。緑茶に含まれるカテキンなどが体に良い影響を与えている可能性がある」と話している。

2007年5月7日/提供：共同通信社

お茶にはポリフェノールやカテキンなど、
カラダをよい方向に導く抗酸化物質などが多く含まれていますが、
反面コーヒー同様、胎児に影響のあるカフェインも含まれています。

妊婦さんは卵巣ガンにならないけど、脳梗塞予防には足りないくらいがベターでしょう(^o^)

いっぱい飲みたい人はチョットお預けです！

あっ、そうそうミルクを入れてしまうと、
脳梗塞予防や心血管系疾患予防効果が失われてしまうらしです。
ミルクに含まれるカゼインの影響とのことです。

効果はストレートが一番ですね！
カロリーも・・・

GWももう終わりですね！
楽しいことは長いようであっという間に終わっちゃいますね！
おわっちゃうよ〜って空も泣いてるんですかね。

海や山や海外に行かれた方もみんな
事故なく無事に帰ってこれましたか？

僕は、仕事の合間に
海に行ったり、展覧会にいったりと
近場をうろついたいしてましたが・・・
基本的には家にいたので、
休み前に予定してた本や書類などの片付けをしようと思っていたら、
もう最終日に成っちゃいましたよ！（な〜んもしてない）

僕のGW中のある１日はというと

午前中は、休み中でも診なければいけない患者さん5名と入院の皆さんを診察。

その後ブランチを・・・
前日に買ってきたドーナッツとコーヒーをたべて

最近はなんかドーナッツよく食べます。
スタバでもスターバックスラテトールとシュガードナッツとかね（しめて550カロリーくらいか）

天気も良く風も心地よく暖かかったから、
外に出ても良かったのですがどこも混んでそうだしね、

仕事をしたせいか、食べたせいか、はたまた歳のせいか
少し疲れたので、窓でも開けて自然の空気と風に吹かれながら、
アナログレコードを聴きながら本でも読みましょうかと言うことで、

まずついついよく聞く

Donny Hathaway（ダニーハザウェイ）Extension Of A Man - 愛と自由を求めて
邦題の愛と自由を求めては原題とは全然ちがうけどね！
73年発売の最高傑作といわれているけど
A面聞く、やっぱり心に響くな〜
ダニーのエレピのソロで気持ちが入りすぎて音符が多くなっちゃうとこもいい
ライブも良いですけどね！

さて次は、

Sonny Criss（ソニークリス）Out Of Nowhere
オリジナルは75年MUSE版
パーカー派のアルト奏者で艶やかな良い音と心に響くアドリブするんです。
僕のレコードは不良品で初めから木くずのスクラッチが入っているけど、
A、B両面続けて聞く。

もうちょっと聞きたくなったので

Sonny Criss （ソニークリス）Saturday Mornig
これも75年のXanadu版
やっぱり良いねェ〜

両版とも＋ピアノトリオの構成。
前者はドローコッカー、後者はバリーハリスと言う玄人好みの歌伴の名手と言うこともあり、以前のように音が多すぎることもなく抑制のとれた良いアドリブしてます。

そして、
あのときのジャズを聞きたくなってきたので、

Billy Harper（ビリーハーパー）Black Saint
75年Black Saint版
またまた75年だったんですね、自分でもしらなかった。
このころはコルトレーン派の新進気鋭で、ジャズ喫茶でもよくかかってました。
イタリアのBlack Saintレーベルの第一弾と言うこともあり、ジョーボナー（p)、デビッドフリーゼン（b)のサポート、全て若い同年代のまだまだいけちゃう、頑張れちゃうのりでやっぱりよかった！
B級とも言われてるけど、僕は好きです！一気に両面完聞！

あ〜やっぱりアナログいいな！
でもね、ダニーハザウェイとソニークリスは自ら逝っちゃったし、
たしかビリーハーパーも・・・
まじめで、高潔に極めようと思うと大きな壁にぶつかっちゃうんですかね！

凡人は、ほどほどにしないとね・・・（じぶんに）

しかし、アーチストは作品が残りますね！

てなことおもいながら、
本を数冊読んで、
気がつかないうちに外が暗くなってきて、
肌寒いことに気がついたので
レコードをジャケットにしまってオーディオのスイッチを切りました。

そして、夕食後には

フラガール

劇場には行けなかったので、DVDでみる。
基本的にストレスになるような作品はDVDで見ない主義なので、
期待どうり、期待以上によかったです。

結局、トヨエツは炭坑閉鎖で失業してしまって、
落ちぶれてキンチョウジェットを10万円で買ってくるような
ヒモになっちゃったんでしょうか？！

こんな、他愛のない連休の１日をすごした僕でしたが、
明日からは、平常業務！！！
がんばります！

皆さんも、疲れが残っているかもしれませんが頑張ってくださいね！