アメリカから新しい？ダイエット法の報告です。
食事の最初にリンゴです！

新ダイエット？リンゴ１個でカロリー摂取が減少

【ニューオーリンズ（ルイジアナ州）＝ナンシー・ヘルミック】米ペンシルベニア州立大のジュリー・フラッドさんらの調査で、１日１個リンゴを食べると、カロリー摂取量が少なくなることが分かった。新しいダイエット方法になるかもしれないと期待されている。

実験は、体重が平均的な男女５９人を選び、５週間に渡って朝食と昼食を研究所で食べてもらった。

昼食前に何も食べなかった人、１個半のリンゴ（１２５キロカロリー）を食べた人、同じカロリーのリンゴソースと繊維入りリンゴジュースをとった人、繊維なしのリンゴジュースだけを飲んだ人の４グループに分け、１５分後にチーズ・トルテッリーニ（パスタの一種）を食べてもらい、その食べた量を比較した。

その結果、リンゴを食べた人はほかの人より、カロリー摂取量が１８７キロカロリー少なかった。フラッドさんは「ジュースよりも個体のリンゴの方が満足感があるのだろう。食事前に果物を食べることがカロリー摂取を抑制することを示すもので、ダイエットに効果がありそう」と話す。

コーネル大食品・ブランド研究所のブライアン・ワンシンク所長は「満腹感を得るのはカロリーではなく、食べた実感によることを証明するものだ」と高く評価している。

(c) 2007, USA TODAY International. Distributed by Tribune Media Services International.
産経新聞ネット版より

でも、新しいダイエットっていつても
リンゴダイエットって
20年位前に日本で流行ってましたから〜ゴメン（死語）
当時の職場の女子ががんばってやってたけど・・・
あんまり変わってなかったような、
そのあと彼女はグレープフルーツダイエットしてましたけどね(^o^)

リンゴはポリフェノールも豊富で１日５個食べれば長生きできるといいますし、
ケルセチンも豊富で、喘息やアレルギー性鼻炎にも効果があると言われています。
これからリンゴの季節です。
せいぜいいっぱい食べて健康に痩せましょう！！！

今日は用事があったので、
楽しみにしていた『医龍2』が
最後の所しかみれませんでした(>_<)
ホントに残念！

皆さんはみましたか？

何となく流れで
今日のあらすじはわかったつもりで、
来週はみるぞ〜(^^)/

ところで風邪や胃腸炎は相変わらず流行っているみたいですが、
本格的に寒くなればインフルエンザの季節になります。

去年はリクエストが多かったので、
今年は当院でもワクチンが出来るようにしました。

13歳未満の子供と65歳以上の方は2回したほうがよいので
（出来れば4週間あけて）
そろそろしなければいけませんね！

それ以外でも、
２回のほうが有効との報告がありますけど

妊娠している人も
欧米では（欧米か！）
妊娠16週以降に積極的に接種を勧めていますが・・・
今年も積極的に勧める公的機関のお墨付きは出してくれそうも有りません(>_<)

希望の方はご相談くださいね！

インフルエンザにかかって重症化するワースト3は
HIVや白血病などの重症慢性消耗性疾患と
老人それから妊婦さんといわれています。

こんな報告もありますからね
アメリカから

高齢者へのインフルワクチン接種は有効
肺炎とインフルエンザによる全死因死亡が48％低減

　高齢者に対するインフルエンザワクチン接種の有効性を10シーズンにわたって調べた結果、ワクチン接種により肺炎またはインフルエンザによる入院が 27％、全死因死亡が48％低減することが明らかになった。米国Minnesota大学のKristin L. Nichol氏らの報告で、詳細はNEJM誌2007年10月4日号に報告された。

　65歳以上の高齢者に対するインフルエンザワクチンの有効性を示す信頼できるデータは、情報に基づく予防注射政策とワクチン接種プログラムの構築に欠かせない。しかし、過去に行われた多くの研究は、数シーズンの効果を分析しているに過ぎなかった。また観察研究がほとんどで、バイアスや交絡因子の影響が懸念されるものだった。

　著者らは、潜在バイアスと残差交絡に留意しつつ高齢者に対するインフルエンザワクチン接種の長期的な有効性を評価することを目指した。そして、米国の3 つの健康維持組織（HMO）に属する地域在住の高齢者からなる18コホートを対象に、1990年から2000年までの10流行期分のデータ（年齢、性別、ベースラインの併存疾患、過去12カ月間の医療サービスの利用、インフルエンザワクチン接種の有無など）をHMOのデータベースから抽出した。

　71万3872人-シーズンのデータを分析したところ、ワクチン接種者は41万5249人（平均年齢73.9歳）、ワクチン非接種者は29万8623人（73.6歳）。接種群のほうが、ベースラインでハイリスク疾患（糖尿病、心疾患、肺疾患など）を抱えている頻度が高かった。

　10シーズンの肺炎またはインフルエンザによる入院は計4599人、全死因死亡は8796人だった。観察された1シーズン当たりの入院率は、非接種者 0.7％、接種者0.6％、同様に死亡率はそれぞれ1.6％と1.0％だった。ワクチン接種は肺炎またはインフルエンザによる入院を27％減らしていた（調整オッズ比は0.73、95％信頼区間0.68-0.77）。死亡リスクは48％減少していた（0.52、0.50-0.55）。

　年齢の上昇とベースラインでのハイリスク疾患の存在は、ワクチン接種群、非接種群の両方において、入院または死亡の強力な予測因子だった。ただしワクチンの効果は、年齢とリスクに関わらず安定していた。

ワクチンと流行したウイルスの型の適合度の影響は？
　ワクチンに用いられたウイルス型と実際に流行したウイルス型の適合度は、1992-93シーズンと1997-98シーズンを除いて良好だった。適合度が低かったシーズンについては、死亡リスク低減効果はそれ以外のシーズンより低かった。2シーズンを総合した全死因死亡の調整オッズ比は0.63（0.57 -0.69）、良好だったシーズンを合わせると0.48（0.46-0.51）。しかし、入院リスクの低減効果については、適合度が低いシーズンでも変化はなかった。

　バイアスの潜在を調べるために、インフルエンザの流行期以外の入院と死亡リスクをワクチン接種群と非接種群で比較したが、有意差はなかった。

　感度解析では、効果の過大評価につながる可能性がある残差交絡の影響をモデルに組み込んだ。いくぶん有効性は低下したものの、引き続き統計学的に有意な入院、死亡リスクの低減が示された。

　高齢者のインフルエンザ感染をより効率よく予防するための新たな戦略として、高齢者に対する有効性が高いワクチンの開発や、集団全体、特に集団の中の小児に対するワクチン接種率を高めることが提案されている。それらに先駆けた目標として、米国では2010年までに高齢者のワクチン接種率を90％にするというゴールが設定されているが、達成は難しい状態にある。「優先度の高い高齢者へのワクチンの割り当てを増やし、接種率を高めることが重要だ」と著者らは述べている。

「Effectiveness of Influenza Vaccine in the Community-Dwelling Elderly」

（MIKKEI Medical ONLINE :大西淳子）

ワクチン接種ご希望の方は、
電話予約が出来ます。
外来予約電話番号でよろしくお願いします。
もちろん診察時にもうけることができます。

簡単な専用の問診表を書いて頂きます。

今回は、いただきましたインフルエンザワクチン費用の一部を
予防可能な感染症の中で
死亡率が高く、
手足に重い後遺症を残すポリオ（小児マヒ）から
ミャンマーなどの子供を守るために寄付することにします。

寄付した時点で、しつかりご報告したいと思います。

今回『医龍2』を観ることにしようかなあ〜
TVドラマのことですけど、

前シリーズは残念ながらみて無かったんですけどね、

第1話ではつっこみどころがいっぱいあったけど、
ドラマの展開が24みたいで、
以外と面白かったんです(^o^)

でも、日本では医師不足と言っても
何処の未熟児センターでも妊娠7ヶ月の赤ちゃんでもけっこう助けられますよ！

明真大学の小児科・NICUはレベル低いな〜

こんだけお母さんに問題あったら32週くらいで普通、新生児科でも許してくれると思うんですけど、

でも赤ちゃん、HLHSだったみたいだから、
結果としては35週くらいまで待機したのは正解だったと思います。

しかしながら何処でもバチスタ出来るわけではないから
チームドラゴンに来てもらわないといけないかな〜

HLHSだったら生まれる前に超音波検査（胎児心エコー）で診断がつけれる可能性が高いけどな〜

いっぱいエライ先生方が監修してるわりにちぐはぐな所も多く、つっこみどころがありました。

細かいことは言わず純粋に一視聴者とし楽しんじゃいましょう。

今日第2話も、
フィクションですがけっこう医療の今をふまえていて
これからドラマの展開が期待できます。

チームドラゴンみたいに華々しくないですけど、
明日からまた僕のチームKもみんなで頑張りましょうね！

今日も、
また寒くて
そのうえ冷たい雨も降っちゃって、
ほんと、イヤになっちゃいます(>_<)

気も滅入って来ちゃいますよね！
こんな時は、
気分一新、
運動しましょう！

運動は全てを忘れさせてくれます。

運動はうつ症状の改善に抗うつ剤と同じくらい有効なんだそうですよ

多くの人々が、運動すると気分が良くなることを経験から知っていますよね、
これまで、そのような経験、感覚は、臨床的な証拠にはなっていませんでした。
初めて、運動の効果を、抗うつ剤の効果と比較した臨床試験の結果がアメリカで報告されました。

有酸素運動は抗うつ剤と同等の抗うつ効果がある

運動の効果は抗うつ剤に匹敵しているようだと研究者は報告しています。
運動は脳内の快感物質を増加させるようです。

米国のデューク大学の心理学の教授のジェームス・ブルーメンソル （ James A. Blumenthal PhD ） 氏らが、 Psychosomatic Medicine 誌電子版に9月10日発表しました。

研究者は、大うつ病の治療における、有酸素運動と抗うつ剤の効果を比較するプラセボ対照臨床試験を行いました。

研究は、大うつ病と診断された 202 人 -- 男性 49 人、女性 153 人 -- を 4 つのグループに分けて、 4 つのうちの 1つの治療を 16 週間受けてもらいました。

1つのグループは、抗うつ剤 -- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI） のセルトラリンを 1 日に 50 〜 200 ミリグラム -- を使用しました。

残りの 3 つのフループは、監督されたグループでの有酸素運動トレーニングに参加するか、自宅での有酸素運動トレーニングを実行するか、偽薬を使用してもらいました。

4 カ月後に、 41 パーセントの患者がうつ症状が改善しました。もう大うつ病性障害の判断基準を満たさないと診断されました。

抗うつ剤グループの 47 パーセント、監督されたグループでの有酸素運動トレーニンググループの 45 パーセント、自宅での有酸素運動トレーニンググループの 40 パーセントが、同様に改善しました。

偽薬グループで改善したのは 31 パーセントでした。プラシーボ効果がみられました。

運動の効力は、抗うつ剤の薬物療法を受けた患者の効果に匹敵しているように思えると研究者は述べています。そして、運動は偽薬より効果が優れている傾向があります。

運動は、エンドルフィンかセロトニン -- いわゆる快感脳内物質 -- のレベルを増加させるようだと、研究者は推測しています。

プラシーボ （ 偽薬 ） 効果が高かったことは、治療法の効果のかなりの部分が、患者の期待で決定されることを示唆しているといいます。

(9/18/2007)

有酸素運動とは、ウォーキング、ランニング、サイクリングやスイミングなどをいいます。
筋トレは基本的に無酸素運動ですが、
最近では呼吸法と組み合わせて筋トレすると無酸素＋有酸素運動の効果が得られるみたいですよ！
ビリーはビリー自身が有酸素＋無酸素運動の効果があると言っています。

みんなも、
イヤなことがあったり、
落ち込んだりしたら、

お酒を飲んだり、
愚痴を言ったりせず、
運動しましょう！！！

でも、今から（深夜）は危ないからやめて下さいね(^_-)

今日は寒いですねェ〜
この間まで、夏だったのに、
季節が変わるのは突然です！

この季節のせいか、
なかなか本調子にならく、
長引くと、
カラダだけではなく、
何かココロも沈みがちに・・・
そんな時には、
楽しい事をするか、
美味しいものを食べるかです。

と、言うことで
楽しいことでもしたいのですが、
カラダの調子がまだ今ひとつなので

お家で出来る楽しいDVD鑑賞を
連日しております。

こんな時にみるものは、
シリアスでは行けません！（なおさら落ち込む可能性が）
ひたすら楽しく、ハッピーエンドが約束されているヤツ

そうそう、青春モノみたいなのが僕はよいです。

と言うことで、
今回はサ自分の趣味モノで、

治療一日目は、
　　　
キャッチ　ア　ウェイブ
デフテックの曲も大ヒットしたけど、
そのデフテックもいまは解散しちゃいました。
一年ってあっという間、
でもいろいろあるんだろうな〜

本編は女帝の加藤ローサがヒロインで、
定番の恋いあり、友情ありで、
竹中直人がいつものように濃い演技！
好き嫌いはあるけどね、
なぜかこんな時の僕がみるDVDには出演率高いなァ〜(^o^)

チット元気になったかも・・・

二日目は

blue crush
これも2003年のアメリカサーフィンムービー
ロコサーファーギャルが
事故のトラウマに打ち勝って最後はビックウィブを乗りこなすという
やっぱり、恋いあり、友情ありの青春スポーツモノ！
でもやっぱりアメリカものは違うなー
恋いも濃い！！！
友情も・・・

でも一番の違いは
迫力のサーフィンシーン！
段違いの迫力があったな〜

湘南、千葉とハワイのロケーションの違いか？
予算の違いか？
出演サーファーの違いか？

でもこんなの観ちゃうとハワイ行ってみたいな(^^)/
少し怖そうだけど・・・

スタッフのTさんどうですか？今ハワイは？

なんか元気盛り返してきた感じ・・・

そして、
治療最終段階！
おいしいもの、おいしものはっと、
今日は自由が丘プリンハウス　Ｋｅ：ｍｉｙｕのプリンをいただきました。

モンサンのプリンも美味しいですけど、
これも美味しかったです。
今度は、揚げプリンを食べてみたいと思います。

これで、
主治医としては、
僕のカラダは心身共に調子も良くなるはずです(^o^)

みなさんもカラダ気を付けて下さいね！

今日はお天気が悪くて・・・残念でした！
これで本格的な秋ですか！？

この週末は病院待機だったんで、
僕にとってはドウでも良かったんですけどね(^o^)

多少、本や部屋の片付けが出来ました。
まだ喉が痛く、本調子にはなっていませんが、
もうすぐ良くなりそうな感じ！
でも、急性胃腸炎と風邪ホントに流行ってますね！
スタッフでもあやしそうな人が・・・

でも、みんな僕よりズート若いんですぐ治してね！！！

週末7日、International Breastfeeding Week（国際母乳育児週間）の一環としてスペインのパルマデマジョルカで一斉授乳のイベントが大々的に行われたそうです。

母乳育児にはいろーんな良いことが有ることは
周知の事実ですね！

そして、こんな事も有るみたいですよ(^^)/

よく笑う母の母乳は「抗アレルギー作用がある」

よく笑う母親の母乳は「皮膚性アレルギーの子どもに好影響を与える」という実験結果が、16日発行の英科学雑誌New Scientistに発表された。

大阪・守口敬任会病院の木俣肇氏は、アトピー性皮膚炎の子どもを母乳で育てている母親に対し、「チャプリン映画」または「天気予報」を見せて、一定時間置きに母乳を採取した。

　視聴していた番組によって2種類の母乳を子どもに与え、ダニおよびゴムに対するアレルギー反応を調べたところ、チャプリン映画を見て笑った時の母乳では「アレルギー反応が著しく低下した」という。

これは気持ちを和らげる効果があるホルモンの一種である、メラトニンに関係しているとみられる。アトピー患者におけるメラトニン濃度は低いが、笑った母親の母乳には高濃度のメラトニンが含まれていた。

(2007.06.14. 1/AFP)

チャップリン映画て何を観たんですかね？

昔から、『笑う門には福きたる！』と言いますし、

笑うと免疫が上がるとか、
自然治癒力が増強するとか、
ホスピスで落語をきくと延命効果が上がるとか、
言われていますよね(^o^)

確かに、
怒った顔や泣いた顔より
笑った顔の方が良いです！
（時と場合がありますが）

そうそう、
メラトニンは主に睡眠しているときに出るホルモンで、
体力や疲れを回復させ、
成長ホルモンや性ホルモンを活性刺激する
強力な抗酸化ホルモンです。

抗加齢治療的にも脚光を浴びているホルモンなんですよ！

メラトニンはとっても興味深く面白いホルモンです。
詳しいメラトニンの話はまたの機会に取り上げます。

とにもかくにも、
生まれたときには泣いてますけど、
わはは、わははと育って！
わはは、わははと仕事して！
わはは、わははと乳あげて！
わはは、わははと年取って！
わはは、わははと死にたいものです(^_^)v

まあ実際はこんなふうには行かないと思いますがね・・・

赤ちゃんの為にも
自分の為にも
いっぱい笑える環境をつくれるようにしたいものです。

今日は個人的には、
ノリックが交通事故で亡くなったのはとっても残念です。

合掌(-_-)

今日は、辻さんの『自由が丘ロールケーキ屋』さん
リンゴと紅茶のロールをいただきました(^o^)

前から食べてみたかったんですが、
やっぱり美味しかったです！

アンチエージングには、
甘い物や炭水化物は大敵ですが、
人生食べたいものを食べなきゃ悔いが残ります！

紅茶生地のパウンドに
あっさり生クリームとリンゴの組み合わせは上品で、
たぶん300カロリーアンダーぐらい（切り方によりますけどネ）

リンゴのお菓子と言えば、
とんとご無沙汰ですが、
西麻布のル・スフレ（自由が丘にもあったか？）の
リンゴとカルバドスのスフレも美味しかったな〜

そして！
これからが美味しい新鮮なリンゴの季節です！

こちらはイヤなことですが、
喘息の季節でもありますね(>_<)
喘息はとても苦しいものです。

と、言うことで、
お腹の中の赤ちゃんの喘息予防に
リンゴを食べると良いみたいですよ！
オランダから

妊娠中にリンゴを食べることによって子供の喘息を予防できる可能性

Jennifer Warner
WebMD Medical News
Reviewed By Louise Chang, MD

毎日リンゴを食べることによって妊婦が児の喘息や喘鳴を予防できる可能性がある。

新しい研究で、母親が妊娠中にリンゴを定期的に食べていた児では、母親が妊娠中にあまりリンゴを食べなかった児に比べて、5歳までに喘息または喘鳴を発症する可能性が大幅に低いことが示されている。

小児喘息は米国において深刻化しつつある問題である。研究者らによれば、妊娠中にもっと多くのリンゴを食べることによって小児の喘息を予防できる可能性があることが今回の結果から示唆されるという。

リンゴが喘息を予防する

『Thorax』に掲載されたこの研究では、1,200組の母子を対象として、妊娠中の母親のリンゴの摂取状況と小児喘息および喘鳴の発現率の関連が比較された。

その結果、小児の喘息･喘鳴のリスク低下との関連が認められた食品はリンゴのみであることがわかった。リンゴの摂取が最も多かった群（1週間に4個以上）の母親から生まれた子では、リンゴの摂取が最も少なかった群（1週間に0-1個）の母親から生まれた子よりもこれまでの喘鳴のリスクが27%低く、小児喘息のリスクはおよそ半分であった。

この研究では、濃縮液を原料とするリンゴジュースの飲用や、1日1本以上のバナナの摂取と喘鳴発現率の改善との関連も示された。

研究者であるユトレヒト大学（オランダ）のS.M. Willersらは、リンゴの予防効果は、リンゴに含まれている健康に対する様々な効果があることがわかっているフラボノイド等の植物化学物質によるものである可能性が高いと述べる。

Willers, S. Thorax, September 2007; vol 62: pp 772-778. News release, Apple Products Research and Education Council.
(C)2007 WebMD Inc. All rights reserved.

美味しいもの食べたんで、
明日は風邪が抜けると良いんですけどね(^^)/

今日はコメントでも、
外来でも大台突入祝いのおことば、
有り難うございました(^^)/

そのお言葉を栄養に、
僕のカラダの中にいる
このいまいましい風邪どもを
やっつけちゃいましょう(^^)/

今月ピンクリボン（乳ガン撲滅）月間なので、

アメリカからこんな報告が、

カルシウムとビタミンDの摂取が閉経前女性の乳癌リスクを低下させる

カルシウム（Ca)とビタミンDを多く摂取することが，閉経前女性の乳癌発症リスク低下に有効であることを示唆するデータが，米ハーバード大学のグループによりArchives of Internal Medicineの5月28日号に発表された。

動物データではカルウムとビタミンDが乳癌の発症を抑制する作用が示唆されているが，疫学的データでは明確な結論は出ていない。同グループは，Women's Health Studyの参加者で登録時に癌および心血管疾患の既往がない閉経前女性1万578人，閉経後女性2万909人を対象に，CaとビタミンDの摂取量と乳癌発症との関連を前向きに評価した。

平均10年の追跡で，閉経前女性276人と閉経後女性743人に乳癌の発症が認められた。CaとビタミンDのより多い摂取は閉経前女性の乳癌発症リスク低下と軽度の関連性があり，摂取量による4分位の最下位群と比較した最上位群のハザード比はCaが0.61（P＝0.04），ビタミンDが0.65（P＝ 0.07）だった。また，閉経前女性ではCaとビタミンDの摂取量と腫瘍径が大きい乳癌，あるいは低分化型乳癌との間に明らかな逆相関が認められた。

対照的に閉経後女性では，CaとビタミンDを多く摂取することで乳癌のリスクが低下するという相関は認められなかった。

Lin J, et al. Arch Intern Med 2007; 167: 1050-1059.

カルシウムとビタミンDは妊娠中にも大切なミネラル・ビタミンです。
妊娠初期にビタミンDが不足すると、妊娠性高血圧症や妊娠性腎症になる確率が、8倍も増えるという報告もありますよ！

乳ガンにならないためにも、
妊娠性高血圧症・腎症にならないためにも、
カルシウムとビタミンDを多く摂る必要があります。
もちろん赤ちゃんの骨の発育に必要不可欠です！

妊娠している人、授乳している人だけではなく
閉経前の女性はせっせとカルシウムとビタミンDを摂りましょうね！

カルシウムは乳製品、大豆や魚介類から摂取を、
ビタミンDは太陽（紫外線）にあたれば有る程度はカラダでつくられます。
魚介類や卵からも摂取できます。

そう、マグネシウムを一緒に摂らないと、
カルシウムはからだに吸収できないんですよ！

因みにマグネシウムは
アーモンドなどのナッツ系や
穀物の中にも多く含まれていますよ(^_-)