え！リンゴダイエットて新しいの？

アメリカから新しい？ダイエット法の報告です。
食事の最初にリンゴです！

新ダイエット？リンゴ１個でカロリー摂取が減少

【ニューオーリンズ（ルイジアナ州）＝ナンシー・ヘルミック】米ペンシルベニア州立大のジュリー・フラッドさんらの調査で、１日１個リンゴを食べると、カロリー摂取量が少なくなることが分かった。新しいダイエット方法になるかもしれないと期待されている。

実験は、体重が平均的な男女５９人を選び、５週間に渡って朝食と昼食を研究所で食べてもらった。

昼食前に何も食べなかった人、１個半のリンゴ（１２５キロカロリー）を食べた人、同じカロリーのリンゴソースと繊維入りリンゴジュースをとった人、繊維なしのリンゴジュースだけを飲んだ人の４グループに分け、１５分後にチーズ・トルテッリーニ（パスタの一種）を食べてもらい、その食べた量を比較した。

その結果、リンゴを食べた人はほかの人より、カロリー摂取量が１８７キロカロリー少なかった。フラッドさんは「ジュースよりも個体のリンゴの方が満足感があるのだろう。食事前に果物を食べることがカロリー摂取を抑制することを示すもので、ダイエットに効果がありそう」と話す。

コーネル大食品・ブランド研究所のブライアン・ワンシンク所長は「満腹感を得るのはカロリーではなく、食べた実感によることを証明するものだ」と高く評価している。

(c) 2007, USA TODAY International. Distributed by Tribune Media Services International.
産経新聞ネット版より

でも、新しいダイエットっていつても
リンゴダイエットって
20年位前に日本で流行ってましたから〜ゴメン（死語）
当時の職場の女子ががんばってやってたけど・・・
あんまり変わってなかったような、
そのあと彼女はグレープフルーツダイエットしてましたけどね(^o^)

リンゴはポリフェノールも豊富で１日５個食べれば長生きできるといいますし、
ケルセチンも豊富で、喘息やアレルギー性鼻炎にも効果があると言われています。
これからリンゴの季節です。
せいぜいいっぱい食べて健康に痩せましょう！！！