とうとう今日は、
大晦日です。

今年は、
僕にとっては色々と迷ったり、
悩みにぶちあたりながらの365日でした。
（今年だけではなく毎年いろいろ悩んでますけど・・・

でも、
その事で、
沢山の本を読んだし、
例年とは違う意味で、
色々な人に
直接的にも間接的にも
教えて頂くことも多かったように思います。

そのようにしてたら、
混沌と雑然とした僕の頭で
見えて来たものもアリ、
来年の自分の道しるべになるものも見つけられたような・・・

とりあえず、
来年も正しく前に進めるように努力しまチュウ〜

応援ヨロシク！

来年が、皆さんにとって良い年になりますように！

今日の朝、ウリちゃんが元気に生まれました(^o^)
（良かった良かった！）

【お知らせ】
我那覇選手ドーピング問題（応援）HPが12月28日に出来たみたいです。
『川崎フロンターレ・ドーピング事件を検証して日本に正しいアンチドーピングが実現することを願う会』

今年ももう数日、
皆さんはどうしてますか？

病院は休診ですが、
完全に仕事納めというわけにはいきません。
何かとしごとがありますねエ〜

寒いけどこんな話あります。

大人も外で元気に遊ぶと風邪をひきにくいらしいですヨ！

フィンランドからの報告です。

ビタミンD レベルが低いと
急性呼吸器感染症の発症リスクが上がることがわかりました。
研究では、運動量がビタミンD レベルと関係することもわかりました。

むかしから元気に外で遊ぶ子どもは風邪をひきにくいといわてたけれど・・・
ホントなんですね！

紫外線が皮膚に当たるとビタミンDは体内で生産されます。
ビタミンDは食品からも摂取でき、
キノコ類、卵黄、サケやサンマなどの青魚に多く含まれます。

ビタミンD は、骨の形成を促進することが知られていますし
いくつかのガンで予防効果も報告されています。

最近、微生物の感染への免疫応答における、ビタミンD の効果が報告されています。
ビタミンD レベルの高さは感染症の発症リスクに関係するようです。

800 人の若いフィンランド男性の研究では、
ビタミンD レベルが低い男性は、
そうでない人々より、
呼吸器感染症をおこしやすいことがわかりました。

フィンランドのタンペレ大学の チモ・イリコミ （ Timo Ylikomi ） 氏らが、American Journal of Clinical Nutrition 誌 9 月号に発表しています。

研究者は、フィンランド軍の 800 人の若い男性を対象に、呼吸器感染症による欠勤日数とビタミンD レベルの関係を調べるため 6 カ月間の追跡調査をしました。

最初にビタミンD -- 25-ヒドロキシビタミンD -- レベルを測定し、平均のビタミンD 濃度は 80.2 nmol/L でした。

追跡期間に、ビタミンD 濃度が特に低い男性は、呼吸器感染症で任務を休む日数が 2 倍に増加しました。
感染症で休むリスクが 63 パーセント増加しました。

血液中のビタミンD 濃度が 40 nmol/L 未満の人は平均 4 日間休んだのに対して、
正常レベルの人々は 2 日間でした。

研究者は、ビタミンD レベルは、入隊前の運動量との重要な関係があることを発見しました。
また、喫煙者は、ビタミンD レベルがかなり低いこともわかりました。

非喫煙者のビタミンD レベルは 82 . 9 nmol/Lだったのに対して、喫煙者は 72 . 8 nmol/L でした。

生まれながらにもっている自然免疫において、最近、病原体を認識する細胞膜受容体のトール様受容体活性と、抗菌応答の間の主要なリンクとして、ビタミン D の作用が示されました。データは、ビタミンD を作り出す能力の違いが、微生物への感染しやすさに貢献すると示しているといいます。

今後、ビタミンD が感染力への免疫力を強めるかどうかを調べるために、ビタミンD サプリメントの臨床試験を検討する必要があるだろうと研究者は述べています。

寒くて〜天気悪いですけど、
天気の良いときは、
元気の外に出て太陽に光に当たって、
ビタミンDを増やしましょう！

とは言っても、
紫外線はお肌の大敵！
肌老化の最大原因です。

１日15分ぐらいで、
極力顔や首は直接紫外線に当てない方が良いのですが・・・
（そうしたらこの寒い時期、何処を当てればいいの？と言うことなんですけど・・・）
気になる方は、サプリメントで摂取ですかね、
この次の研究報告に注目です。

紫外線が少ないから夜外で遊ぼうか、
と思ってる人は意味ありませんから〜
逆さまに、風邪ひいちゃいますよ！！！

今日はクリスマスイブですね！
各地でイルミネーションイベントが盛んですね！

どこか行きましたか？

僕は何かとすることががあり、
今日は１日外に出てませんでしたが・・・

とりあえず、

皆さんが楽しいクリスマスをむかえられますように！

そして
世界中に愛と平和が満ちあふれますように！

今日は冬至

確かに寒いです！！！

ゆずをひとつ頂いたので、
ひとつだけですけど、

冬至でゆず湯しました(^o^)

ひとつでも、
いいにおい！

両手でゆず玉を握りながら、
いつもよりゆっくり入りました。

なんかポカポカして、
あったまった感じ
（ちいさな幸せ）

ゆずには
血管を拡張させ血行を促進し新陳代謝を活発にする作用があるので
体が温まり冷え性に効果があります。
風邪がひきにくくなるいわれています。

このまんま
湯たんぽで暖まった布団の中に潜り込めれば、
今日はゆっくり寝れそうです。

医龍最終回！
良かった〜

つっこむ余裕もなく、
最後まで子供のように
テレビに釘付け！
（一回CM中に慌ててトイレに行きましたけど・・・）

あさだせんせいに元気もらいました(^o^)
明日も頑張ろう！

来週はクリスマスです。
子供で無くてもウキウキする季節です！

恒例のオリジナルクリスマスカードをつくりました。
去年に引き続き、
社内デザイン室企画です。
（僕なんですけど・・・）

25日までカウンターにおいてありますから、
ご希望の方はどうぞ・・・

巷は、
インフルエンザ、
感冒、
胃腸炎が流行っています。

仕事も忙しい時期ですが、
無理しないで下さいね！！！

医龍の終わり方から考えると、
医龍3ありそうですね・・・（期待）

新春は『のだめ・・・』もあるし
『特命・・・』もあるので楽しく当直出来そうです。

今日のミラン戦、良い試合でしたね！

寒かったけど、
Mさんスタジアムに行ったかいがありましたね！

僕的には、
大きく負けても、
一点でもゴールしてくれたらなーと・・・

週末、
もう一度試合ありますから
レッズ、サポーター共々頑張りましょう！
決勝も楽しみです。

そして今日、
Ｊ１川崎の我那覇和樹選手がＪリーグ側とスポーツ仲裁裁判所（ＣＡＳ＝本部スイス・ローザンヌ）での仲裁を進めていくことに合意と発表されました。

怪我を克服し、
これからって言うときに、
チームドクターが脱水治療に無申請での静脈注射したことが、
新聞に書かれ、ドーピング規定に違反したとして、6試合の出場停止処分になりました。

しかし、実際は点滴にビタミンBを追加していただけで、
その後、
日本アンチ・ドーピング機関(JADA)は今回のケースが世界アンチ・ドーピング機関(WADA)の規約違反にはならないとの判断を示していました。

ボンズやジョーンズ、関東学院のラグービー選手とはちがいます。
たぶん健康管理でJの選手も他スポーツ選手もしていますよ、

Jリーグが規約集に掲げるWADA及びFIFAのルール基準では申請の必要性は無いそうですが
Jリーグも既存の組織と同じように一度出してしまった裁定を変えることはしないんですね(-_-)

相撲協会も、FIAも、厚生労働省も、裁判所も・・・しかり

我那覇選手は「サッカー選手になりたいと言い始めた息子のためにも、胸を張ってサッカーができるよう真実を明らかにしたい」と、
選手としてもお父さんとしても高潔に生きていきたいんでしょう！

きっと息子さんはわかってくれますよ！

ＣＡＳでの仲裁をすすめるには高額な費用と、
本人が何回かスイスまで行かなきゃ行かなきゃならなくなったりするんでしょうか？

Jリーグ側にとっても大変なことです、
なんとか来シーズン
我那覇選手がピッチで活躍できるように、
早く良い決着が付いてほしいものです。

子供達に
一点の曇り無く、
胸をはって後ろ姿を見せ生きて行きたいものです。（理想）

今日は、
船場吉兆の謝罪会見をテレビでしてました。

社長さんが一生懸命？謝ってました。
こういう謝罪場面は
ほんと！
マニアルが有るようにみんな同じ感じです。

まっ、色々あってもへんですけどね！

その右横には着物のお母さん？
たしか、創業者の娘さんです。

下にあるカンペみて、
こそこそって、
左の社長さんにセリフおしえてましたよねぇ〜

バレバレですね！
最近はデジタル映像で、マイクも精密ですからね！

ご自分の謝罪の時も、
マイクにおでこ付けるぐらい下向いて、
怖い顔で謝ってました。

役所に謝りに行った映像でも、
頭を稲穂のようにたれてましたが、
足袋は八の時につま先が開いてましたよ！

人の批判をするようなまだ立派な人間になっていませんが、
日々色々なことが勉強になります。

ブランドが崩壊するのか？
はたまたどのように再生できるのかが僕の興味です。

ブランドの条件は
人、商品品質、立地、広告とも言われています。

今回は、人と商品が×だったんでしょうかね！

そう、謝罪会見と言えば、
山一証券自主廃業の時の謝罪会見の最後に
野澤社長が突然立ち上がりマイクをつかんで涙ながらに言った言葉
「みんな私たちが悪いんであって、社員は悪くありませんから！ 善良で能力のある社員たちに申し訳なく思います。優秀な社員がたくさんいます。ひとりでも再就職できるように応援してください」
が、僕にとっては印象深く強く記憶に残っています。

当時は「社長が泣くようじゃだめだ〜」
なんて意見がありましたが、
野澤社長が望まれたように、
ほとんどの社員は再就職出来たそうです。

みんなの役立つブログを更新したいんですが、
書きながら重いテーマで筆が止まることが最近多く、
今日も散文ですがすいませんね！