冬季うつ

いつもこの時期になると
体調をこわしたり、
いつもより気分がのらなくなったり、

年末にかけて
忙しくなるということはありますが、
これって
冬季うつなんですかね？

冬季うつ
ウインターブルーとも言うそうで、
日照時間が短くなるこの時期に
抑うつ状態（気持ちが落ち込んで晴ればれしない状態）になり、
春になると治ってしまうのが特徴です。
毎年くり返し起こる傾向があるそうです。

症状としては、
抑うつ状態にあわせて、
いくら寝ても眠くてしょうがないとか
ご飯やパンなどの炭水化物や甘いものがすご〜く食べたくなるとかがあります。

普通のうつ病とはどこが違うんでしょう？
冬季うつは日照時間が関係していると考えられています。
眠気を引き起こすホルモンであるメラトニンは暗くなると分泌が活発になります。
日照時間が短いと分泌の調節がうまくいかなくなり常に眠けを起こすと考えられます。
また、うつ病の人に不足するといわれる脳内神経伝達物質セロトニンも、
日照時間の短縮により減少することが指摘されています。

ではどうしたら良くなるのでしょう？
光を浴びるとよくなるようです。

冬季うつ病の治療には、太陽と同じくらいの強さの光を当てる光療法が効果的とされています。

病気の予防・改善のためには
日ごろから次のようなことに気をつけましょう！
・規則正しい生活をして積極的に日を浴びる
・通常のうつ病対策も欠かさずにストレスをためない。無理をせずたっぷり休養を。
・セロトニンを増やすビタミンやたんぱく質を十分に
　セロトニンは必須アミノ酸トリプトファンからつくられ、
　その吸収には炭水化物やビタミンB6が必要です。
　食事は肉、魚、大豆などのたんぱく質を欠かさず、
　ビタミンB6を多く含む青魚やレバー、バナナなどを積極的にとるようにする。

冬季うつは病気だと気がつかない人も多いし、
春になると治ってしまうため、
そのまま放置してしまいがちですが、
ひどくなれば通常のうつ病に移行したりしますので、
思い当たることのある人は、早めに手立てが必要かもしれませんね！

と言うことで、
気分を盛り上げようと
独自の治療法で
僕はこんなものを観てきました(^_^)

夢知無恥ぷれぜんつ『茶柱婦人』

アンラッキーな男がいた。
彼を勇気づけようと
茶柱が立った湯飲みを差し出した。

ところが
彼がその湯飲みを覗いた瞬間、
今まで元気に立っていた茶柱が
・・・・寝た。
どんなチャンスもピンチに替える男!
彼を救える者はいないのか～!?
茶摘み団のリーダーが
娘十八番茶も出花が
黄金の急須に仕込まれた罠が
おもちゃまでが、チャチャチャと応援!
果たして茶柱婦人は現れるのか?!
嗚呼、
今夜はやけに茶渋が目にしみる・・・。
(と言う話かどうかは・・・おしえない。)

今日が最終日でしたが、
このコピーに惹かれて行っちゃいました。

150席の小さな劇場、
セリフの息継ぎの音も聞こえるくらいの距離
心から笑わせていただきました(^_^)v

そしてこんなのも
『ハンサム★スーツ』

万年ぶさいくがハンサムになった！
それで幸せになれたか、

本当の幸せとはなあに？

一緒にいるといつも笑っていられる
そういう人といれることが
本当の幸せなのでは・・・

おおいに笑って、
心が温かくなって、
少し目頭があつくなる作品でした。

今の僕には
少し元気になる良い薬になりました。

僕には効果がありそうなので
年末に向けて
お笑い薬
『ハッピー・・・』
『トロピック・・・』
『特命・・・』などの
効果が期待できる新薬を使いながら延命する予定です。

注意：けして正式に冬季うつ病の治療効果が立証されているわけではありません。一部の特殊体質の方には他治療以上の効果がみられますが、一般の方は医師に相談の上治療をしてください。

『ハンサム★スーツ』全編で流れていたこの曲
やっぱり時代を超えて良い曲は良い曲！

小室さん報道で急にTVで流れなくなって残念です。曲には罪はないですよね、才能の復活を期待します。