丸子橋をわたって
最近気になっていたパン屋さん
Boulangerie Nicolasブーランジェリーニコラへ

僕の大好きなVIRONのバゲットと違い
保水性の高いバゲットですが
これはこれでとっても美味です

ハード系には定評があるようです。

先般行った
代々木上原の自然系は

楽しみにしていた割には
あまり好みではなく…沈没

まあ
店員さんが素手でパンを掴んだ時に
イヤな予感がしてたんですがネ

そんな矢先
こんな近くに僕好みの美味しいパン屋さんがあるなんて

ラッキ！！！

白物だけじゃなく
全粒粉系もありましたから
追々と楽しんでみようかと・・・

白物は肥りやすいですし
繊維やミネラルがより豊富な全粒粉系の方が
ダイエット中や妊婦さんにはお勧めですかね、

最近、
米ハーバード大学公衆衛生大学院（ボストン）栄養学准教授のLu Qi氏が、
全粒粉摂取が女性糖尿病患者の心血管疾患を予防し死亡リスクを低下させると言っています。
作用として全粒粉の炎症軽減作用が血圧調節に関わる血管内皮細胞の機能を改善させると考えられているそうです。
（医学誌「Circulation（循環器）」5月10日号に掲載）
http://www.healthday.com/Article.asp?AID=638905
Copyright (c) 2010 HealthDay. All rights reserved.

妊娠糖尿病や妊娠高血圧という病気があるように
妊娠中は身体に色々なストレスがかかりますから
その中には炎症性ストレスもありますので

全粒粉、特にブラン系を日常的に摂ると良いのかも

食物繊維も多いし便秘にも効果的！

白物も捨てがたいですが全粒粉パンも食べましょう！

話変わって

今日のイングランド戦は
負けはしましたが
得点は全て日本選手が・・・
闘莉王2中沢1と
得点力が出てきましたよ

闘莉王のゴールは二本とも綺麗なゴールでした

プレミアで大活躍している
ルーニー他面々をイライラさせたりしちゃって、
最近の試合では一番ストレス少なく観れましたね

熱い闘莉王、
森本あたりが頑張ってくれれば
勝ち点もとれる気が少ししてきました

勝ち点だけじゃなくて予選カメルン戦から
八咫烏のミラクルがおきるのを期待します！

昔のように熱くなりたいです。

川崎勢の活躍も期待！！！

最近の研究で
色々なことがわかってしまい
窮屈な気持ちになったりします。

でもその結果をふまえ
無駄な努力をしなくてもよくなってきたし
有効な予防対処法も解ってきています。

子供の未来を
明るい未来にするために

正しい知識を持って、
賢い大人に（親に）なりましょう！

子育てはお腹の中から始まっていますよ

アメリカでの長期の追跡研究で、
肥満の子どもは55才までに死亡する確率がやせた子どもの2倍になるという結果が発表されました。

肥満の子どもは55才までに死亡するリスクが2倍

いわゆる前糖尿病pre-diabetesの子どもは55才以前の死亡リスクが2倍であり、高血圧でもリスクは高い。肥満が最も早すぎる死亡と関連している。

肥満が広く問題となる前から肥満やⅡ型糖尿病が問題となったPima と Tohono O’odham インディアンのデータを分析して研究が行われた。

米国では現在3人に1人の子どもが肥満や体重増加であり、今週ファーストレディのミッシェル・オバマが小児肥満予防のキャンペーンを開始した。

1945年から1984年に生まれ、11才時にBMI,耐糖能、血圧、コレステロールを測定された、アメリカ・インディアンの子どもを対象にデータ分析研究が行われた。2003年までに559人が死亡し、166人は糖尿病関連の疾患で死亡している。

Child Obesity Risks Death at Early Age, Study Finds
http://www.nytimes.com/2010/02/11/health/11fat.html
Published: February 10, 2010

そして
このよう発表もイギリスでありました

小児の肥満は２才前に決まる

子どもを生涯肥満へと向かわせる「ターニング・ポイント」はしばしば２才前に起こるという。100人以上の肥満の子どもの研究によれば、半数以上は24ヶ月時に体重増加あり、5才時には90%が体重増加である。生後5ヶ月前に1/4は体重増加になっている。

英国では太りすぎの子どもが今や約27%いる。
小児の肥満は最新の統計データでは増加していないが高止まり状態にある。

Saturday, 13 February 2010
Obesity 'often set before age of two'
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8512102.stm

肥満の元の
白色脂肪細胞数は
妊娠後半期の母親の食生活が影響するとの報告もありますので

まさに妊娠中から子育ては始まっています！

目の前に
美味しいものがあっても
ほどほどにしましょう

でも
食べなさ過ぎも
お腹の中で赤ちゃんが
ひもじくなり
生後肥満につながると言います。

ホント、ほどほどがいいんですね

妊娠中から食事や自分の体重管理に気をつけ
自分の無理で早産にならないようにして
安全な範囲内で妊娠生活をエンジョイしてください。

子供はお腹にいたいだけいさせてあげた方が良さそうです

早産児の神経発達については
多くの研究で発表がありますが
少し予定より早い出産でも子どもの知力に影響するようです。

正常な妊娠期間や体重で生まれた子どもでも、妊娠期間が2〜3週間短いか出産時の身体が最適より少し小さいと、子どもの 6.5歳時の知力が低い傾向があることが分かったそうです。

少しだけ予定より早く生まれても子どもの知力に影響をおよぼす

カナダのマギル大学のスンミ・ヤン（Seungmi Yang）氏らが、American Journal of　Epidemiology誌2月15日号に発表

この研究では、妊娠期間と知力の関係を、1996〜97年に正常な妊娠期間と体重で生まれた 6.5歳の1万3,824人の子どもでを対象に調査しました。知力の評価は、IQ（ウェクスラー簡易知力尺度）を使用しました。

正常な妊娠期間は、平均的な女性で最終月経開始日から約40週間です。

影響する要素で調整後に知能指数(IQ)スコアは、少し短い妊娠期間で早めに生まれた子どもで少し低くなりました。

妊娠期間が 39〜41週間で生まれた子どもと比べて、平均で、37週間で生まれた子どものIQは1.7点低くて、38週間でもIQは0.4点低くなりました。

一方、出産が少し遅れた場合も子どもの知力は低下する傾向がありましたが、統計的に有意ではありませんでした。同様に、平均で、42週間で生まれた子どもの知能指数(IQ)スコアは 0.5点低くて、43週間では 6.0点低くなりました。

出産時の身体が適正より小さい場合も、子どもの知力に影響しました。

6.5歳の時の知力（IQ）は、妊娠期間に対して最も大きな身体（上から1割）で生まれた子どもで最も高くなって、最も小さい身体（下から1割）で生まれた子どもで最も低くなりました。

自分のためにも

もちろんお腹の赤ちゃんのためにも

無理しすぎないで
がんばって

赤ちゃんがいたいだけ
お腹の中にいさせてあげましょう！

まあどんなかたちで生まれた子供も
可能性は無限ですけど・・・

アリシアの公式twitterでも取り上げられていた
公立小学校の子供達も先生も
なんか練習したせいかうまくなっています

NY色々と楽しそうです

絶対！
いつか行ってみたいです

僕のカラダの調子はといえば

やっと
この週末で良くなってきたような・・・

良くなるのに２週間ぐらいかかっちゃいましたよ
年なんでしょうかね

気持ちの問題ですかね、

代表に選ばれた面々も
けっこう週末活躍してましたから

気合い
モチベーションも大切かと

また
明日からがんばります

ここ一ヶ月
更新できず

GWにでもと
思っていたのですが・・・

が出るほど忙しかったわけではないもですが

な〜んとなく
体調も
浮き沈みが激しく

週末にかけて
鼻がグスグスしているなーと
思ったら

土曜午後より
本格的な風邪になりまして、

土日と
休んでおりました。

先ほど、
シャワー浴びました

たまった汚れや毒が
洗い流されたような気がして・・・

数日ぶりに
すっきり

また明日から
元気にお仕事が出来そうです。

更新もボチボチしていきませう・・・

そうそう、
明日はいよいよ代表発表です